请市民朋友切实做到非必须不出境、百货非必要不出京，全市已确定的中风险地区及报告确诊病例所在街道和单位人员原则上不允许出京。

适合老年人的运动赵立明指出，全部期老年人只适合做一些舒缓的运动，比如快步走。有基础病的老年人，玩意不一定快走，遛弯也可以，只要每天能坚持走上半个小时或一个小时，肯定比不动要好。

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太极、百货舞剑这类运动集健身益智、修身养性为一体，符合人体运动规律，易学易练，也很适合老人。而应选择一些中等强度的有氧运动，全部期如快步走、全部期慢跑，然后再骑自行车或游泳，根据自己身体的技能逐渐过渡，身体适应后可以提高强度和延长运动时间等

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